HYROX - "SIM" / Relay @ CrossFit Wonderland

lambrayliving
16 juin
2 min de lecture

Dernière mise à jour : 17 juin

Samedi 12 juillet 13:00-17:00

Vague de 4 athlètes.

Départ de la dernière vague vers 16:00.

L'horaire final des vagues sera envoyé 48hrs avant la course, à moins que toutes les places pour l'événement soient vendu avant. SVP prévoir votre journée en conséquence.

FORMAT

Half Hyrox (Individual ) - 65$ + tx

Station :

Sled pull

PRO Homme : 202kg/445lbs
PRO Femme: 152kg/335lbs

OPEN Homme : 152kg/335lbs
OPEN Femme : 103kg/225lbs

Sled Push

PRO Homme : 153kg/335lbs
PRO Femme : 103kg/225lbs

OPEN Homme : 103kg/225lbs
OPEN Femme : 78kg/171lbs

Farmer Carry

PRO Homme : 2x32kg/2x70lbs
PRO Femme : 2x24kg/2x53lbs

OPEN Man : 2x24kg/2x53lbs
OPEN Woman : 2x16kg/2x35lbs

Sandbag Lunges

PRO Homme : 30kg/65lbs
PRO Femme : 20kg/45lbs

OPEN Homme : 20kg/45lbs
OPEN Femme : 10kg/22lbs

Wall Ball

PRO Homme: 9kg/20lbs
PRO Femme : 6kg/14lbs

OPEN Homme : 6kg/14lbs
OPEN Femme : 4kg/10lbs

N.B. : Les poids seront ajustés pour vous au besoin, afin d’avoir une bonne expérience

ET maintenir un flow constant entre les vagues de départ.

Relay style (Team of 4) - 35$ + tx / athlete

Pour notre cours de Relais HYROX x Wonderland, trouve-toi 3 amis . es. et venez vous amuser. Il n'y aura pas de règles/ limites pour le genre. Le tableau ci-bas indique les poids par genre.

Vous trouvez ci-dessous les reglement officiel de la cours Relaix HYROX.

5. LA COMPÉTITION Le RELAIS PAR ÉQUIPE HYROX est une compétition par équipe de 4 personnes. L'équipe de RELAIS peut être composée de 4 athlètes masculins, 4 athlètes féminines ou 2 athlètes féminins et 2 athlètes masculins. La compétition consiste en une course de 1 km suivie d'une séance d'entraînement, répétée 8 fois. Pour terminer la course du RELAIS PAR ÉQUIPE HYROX et obtenir un temps d'arrivée valide, les participants doivent effectuer les courses et les séances d'entraînement dans l'ordre indiqué (course, séance d'entraînement 1, course, séance d'entraînement 2, etc.) jusqu'à atteindre un total de 8 km de course et 8 séances d'entraînement en équipe. Chaque membre du RELAIS (MR) doit courir 2 fois 1 km et effectuer 2 stations d'entraînement. L'utilisation de chaque MR est entièrement laissée à l'entière discrétion de l'équipe. Cependant, le relais commence toujours par 1 km de course suivi de la station d'entraînement. Cela signifie qu'un MR peut soit effectuer 2 fois 1 km de course et 2 stations d'entraînement consécutivement, soit reprendre le relais à un autre moment. 5.1 Stations d'entraînement

L'équipe doit effectuer 8 stations d'entraînement au total dans l'ordre indiqué 1 à 8. Chaque RM doit effectuer 2 stations d'entraînement. Une station d'entraînement est terminée lorsque la distance ou les répétitions entières sont couvertes.

Parcours et station

Loop de course = 500m